Recommandés par un coach sportif, ces exercices à réaliser sur un canapé sont parfaits pour tonifier la sangle abdominale.
La torsion assise (Ardha Matsyendrasana) En position assise, croisez une jambe par-dessus l’autre et pivotez doucement le ...
Turn your walk into a better workout, build strength without weights and more exercise advice for the year ahead.
Balance exercises can help older adults improve strength while preventing falls when walking. Learn how to boost your balance at home with these stretches.