La torsion assise (Ardha Matsyendrasana) En position assise, croisez une jambe par-dessus l’autre et pivotez doucement le ...

Turn your walk into a better workout, build strength without weights and more exercise advice for the year ahead.

Balance exercises can help older adults improve strength while preventing falls when walking. Learn how to boost your balance at home with these stretches.

Jakob Roze, CSCS, is a health writer and high-end personal trainer. He is the founder and CEO of RozeFit, a high-end concierge personal training practice and online blog. Floor slides can improve your ...

Le froid et la baisse de luminosité freinent souvent l’envie de bouger. Un exercice sans matériel permet pourtant de ...

Rethink your exercise routine and save time with the 2-2-2 workout routine, which builds strength, mobility, and muscle with less time in the gym ...

Un ventre plus plat et des abdos dessinés sans séances intensives ni matériel spécifique, c’est possible, avec cette méthode ...

Yoga, Taï chi chuan et Pilates… Voici trois gymnastiques douces, idéales pour muscler votre corps et détendre votre esprit. Pour vous aider à choisir la discipline qui vous convient, découvrez toutes ...

Anaerobic exercise uses glucose for energy, instead of oxygen. Aerobic (cardio) and anaerobic exercises both improve health, but only anaerobic exercises build muscle mass and strength. Anaerobic ...

À la soixantaine, la graisse abdominale s’invite sans prévenir et la bouée s’installe. Ces cinq exercices pensés pour les seniors promettent un ventre plus léger sans brusquer le corps.

Lundi 15 décembre 2025, à Arzano, Naïm Zéraff de l’association Startijenn a animé la dernière séance de gymnastique douce de l’année à l’attention des seniors, à la salle Louis-Yhuel. Une heure bien ...

Comme tous les jeudis, les adeptes à la gym (douce) se sont retrouvés pour une heure de détente et remise en forme. Les effectifs sont en hausse cette année avec cinq nouveaux adhérents, ce qui porte ...