Depuis l'Espagne où elle est expatriée, Pauline anime des séances de gym douce en visio pour les seniors de la Côte fleurie.
Recommandés par un coach sportif, ces exercices à réaliser sur un canapé sont parfaits pour tonifier la sangle abdominale.
Il n'y a pas que les haltères pour réaliser une séance d'exercices, cet accessoire est indispensable pour se tonifier après ...
La torsion assise (Ardha Matsyendrasana) En position assise, croisez une jambe par-dessus l’autre et pivotez doucement le ...
À bientôt 80 ans, Joan MacDonald est devenue une icône fitness. Commencée à 71 ans, sa métamorphose par la musculation défie ...
Turn your walk into a better workout, build strength without weights and more exercise advice for the year ahead.
Hip abduction is essential for building strong, stable glute muscles to support balance, improve movement efficiency, and help prevent lower-body injuries.
Stronger triceps means stronger, more toned arms. Try these research-backed exercises to build strength, power, and definition.
Balance exercises can help older adults improve strength while preventing falls when walking. Learn how to boost your balance at home with these stretches.