La gymnastique suédoise est une forme d’entraînement musculaire qui ne nécessite que peu ou pas d’équipement et qui utilise ...

Pour un entraînement optimal des jambes, et pas seulement des quadriceps, voici les exercices pour ischio-jambiers à intégrer ...

Directement lié à nos angoisses et raccourci par la sédentarité, le psoas constitue une cause majeure de lombalgie. Découvrez ...

Il n'y a pas que les haltères pour réaliser une séance d'exercices, cet accessoire est indispensable pour se tonifier après ...

Le squat profond : l’indispensable ! Le squat classique ou profond est un mouvement incontournable pour activer à la fois le ...

Son nom est amusant, sa pratique un peu moins. Pourtant, le Superman dynamique est l’assurance de muscler sa sangle abdominale et de retrouver une silhouette dessinée. En plus, il peut être réalisé ...

À l’approche de la période de grand froid, l’envie de faire du sport à l’extérieur se dissipe. Il est pourtant recommandé de ...

Découvrez notre programme d’entraînement pour se muscler les fessiers à la salle de sport grâce à une série d’exercices ...

S’entraîner à deux peut transformer une simple séance en moment ludique et motivant. Nordine Attab, notre coach sportif, vous montre comment un mouvement sans matériel permet de renforcer les jambes t ...

Facile à réaliser chez soi, cet exercice avec une chaise est idéal pour renforcer les abdominaux et améliorer la posture.

Diffusé le dimanche 7 décembre 2025 à 6:16 Publié le dimanche 7 décembre 2025 à 6:16 Même assis en réunion, il est possible de relancer la mobilité du bassin et d’étirer les fessiers grâce à deux ...

Le Hip Thrust (ou relevé de bassin), c'est l'exercice parfait pour un joli fessier bombé. La version classique maîtrisée, essayez l'une des variantes pour complexifier le mouvement. Dès que le Hip ...