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Directement lié à nos angoisses et raccourci par la sédentarité, le psoas constitue une cause majeure de lombalgie. Découvrez ...

Il n'y a pas que les haltères pour réaliser une séance d'exercices, cet accessoire est indispensable pour se tonifier après ...

À l’approche de la période de grand froid, l’envie de faire du sport à l’extérieur se dissipe. Il est pourtant recommandé de ...

S’entraîner à deux peut transformer une simple séance en moment ludique et motivant. Nordine Attab, notre coach sportif, vous montre comment un mouvement sans matériel permet de renforcer les jambes t ...

La surprise du "Snacking Sportif" : Le Micro-HIIT L'idée est de réaliser un effort maximal sur une durée très courte. Le mouvement : Les "Mountain Climbers" explosifs.Le protocole : 20 secondes d'effo ...

Longtemps associées aux dernières tendances fitness, les méthodes pour se maintenir en forme évoluent sans cesse.

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[VIDÉO] Le crunch est un exercice très plébiscité par les aficionados de fitness et de musculation. Il permet de renforcer la sangle abdominale et dessiner le fameux "six packs". Mais cet exercice peu ...

Vous avez peut-être déjà vu cette figure dans une salle de sport ou sur les réseaux sociaux : c’est le fameux "Dragon Flag".

Et si on prenait soin de nos fesses comme on le fait avec notre minois ? C'est l'art de la "booty care", qui fait briller notre postérieur.

En 2026, vous souhaitez vous reprendre en main ? Voici l’accessoire de sport idéal pour sculpter sa silhouette.