Recommandés par un coach sportif, ces exercices à réaliser sur un canapé sont parfaits pour tonifier la sangle abdominale.

Depuis l'Espagne où elle est expatriée, Pauline anime des séances de gym douce en visio pour les seniors de la Côte fleurie.

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La torsion assise (Ardha Matsyendrasana) En position assise, croisez une jambe par-dessus l’autre et pivotez doucement le ...

À bientôt 80 ans, Joan MacDonald est devenue une icône fitness. Commencée à 71 ans, sa métamorphose par la musculation défie ...

Turn your walk into a better workout, build strength without weights and more exercise advice for the year ahead.

Balance exercises can help older adults improve strength while preventing falls when walking. Learn how to boost your balance at home with these stretches.