Portée par TikTok, la tendance des douches dans le noir séduit ceux qui rêvent de nuits plus calmes. Que se passe-t-il ...

Se coucher devrait être simple, pourtant beaucoup peinent à trouver un sommeil réparateur. Une routine du soir cohérente indique au cerveau que la journée est terminée et prépare le corps au repos.

Essentielle pour favoriser un sommeil de qualité, la routine du soir doit être bien orchestrée. Pour cela, il est important de commencer assez tôt ce moment de retour au calme. Les conseils pleuvent ...

Des spécialistes du sommeil affirment qu’une simple routine du soir pourrait activer les mêmes mécanismes que la mélatonine, tout en favorisant un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond ...

Prendre sa douche le matin ou soir ? Qu’est-ce qui est le mieux pour notre peau ? Sur ses réseaux sociaux, un esthéticien a décidé d’apporter un peu plus de lumière à ce sujet. Sur cette question d’ ...

Sur le réseau social, des internautes assurent que se laver dans la pénombre les aiderait à s’endormir plus facilement. Et ...