Pourquoi pratiquer la méditation le matin ? Le but de la méditation du matin : nous mettre de bonne humeur pour bien affronter le stress de la journée. Pour cela, on apprend à focaliser son attention.

Durant un mois, j’ai avancé l’heure de mon réveil pour la méthode du Miracle Morning. Entre méditation et écriture, retour sur cette nouvelle routine du matin qui m’a fait du bien. Je vais être ...

Cela fait des années que Christophe André, psychiatre de formation, jeune retraité de l’hôpital Sainte-Anne, dispense sans compter ses conseils éclairés pour être plus serein et apaisé. Coauteur de ...

La promesse est séduisante : un peu de méditation le matin, quelques postures de yoga en rentrant du boulot, une routine bien huilée… et à la clé, moins de stress, plus de tonus, un mental d'acier. Sa ...

Levez-vous et brillez pour découvrir les vies secrètes des enthousiastes du matin ! Ces lève-tôt accueillent l’aube avec ...