Entraînement avec élastiques Alex Doré, kinésiologue et entraîneur propose cet entraînement complet avec élastique. La première portion comprend des exercices d'échauffement. Les exercices avec ...

L'effet chauve-souris, c'est du passé avec une bande élastique. Grâce à des exercices précis, vous tonifiez les bras efficacement. Bien sûr, les exercices sont à réaliser régulièrement en parallèle ...

Les bandes de musculation ou bandes de résistances permettent de pratiquer une activité physique chez soi ou dehors, avec une intensité variable et adaptée à tous les niveaux. Dos, fessiers, biceps ou ...

Sculpter les fessiers, renforcer les cuisses, dessiner les abdos, affiner les bras… Vous pouvez (quasiment) tout faire avec un élastique de fitness ! Emily Unsworth, coach sportif et rédactrice santé ...

Et si vous démultipliez les effets de votre séance de sport spéciale fessiers en utilisant un élastique ? Notre coach sportif Julie Ferrez vous propose 3 exercices pour muscler cette zone grâce à cet ...

Pas besoin d'une salle de sport dernier cri ou de soulever des poids monstrueux pour se tailler un corps d'athlète comme celui de Jake Dearden. Et si les nouveaux meilleurs amis de votre entraînement ...

Jusqu'à maintenant les élastiques étaient principalement utilisés par les kinésithérapeutes pour la rééducation. Aujourd'hui ce sont des outils qui accompagnent les pratiquants occasionnels ou même ...

Travailler la posture en activant les muscles du dos Lorsqu'on fait de la musculation, il est important d'échauffer les muscles qui seront sollicités avec une période d'activation. Voici deux façons d ...

Aujourd’hui le sport le plus suivi au monde, le football, est une discipline très intéressante qui regroupe des acteurs aux talents exceptionnels. Mais même si ces derniers brillent de par leur ...

Vous recherchez les meilleurs exercices de musculation pour des bras toniques ? Alors intégrez dans votre routine fitness ces différents mouvements hyper efficaces pour se muscler. 4 exercices pour ...

Après les haltères, la corde à sauter ou encore les poids lestés, les élastiques de sport sont les accessoires les plus prisés du moment. Adaptés à tous les profils, aussi efficaces que simples à ...

L’exercice suivant nécessite une bande de résistance. Debout, on tient la bande devant soi, à hauteur de la poitrine, les bras tendus et les mains écartées de la largeur des épaules. On déplace chaque ...